Wist je dat yoga eigenlijk bestaat uit 8 stappen? Pranayama is de 4e stap en bestaat uit Prana: energie en Ayama: dimensie.

Pranayama’s zijn opgebouwd in vier fasen, met als verhouding 1 tel in-ademing (energie in), 4 tellen vast (energie vasthouden ), 2 tellen uitademing (energie uitlaten), 4 tellen vasthouden ( leegte )